¿Qué es yoga?
Es un conjunto de técnicas y prácticas que combinan ejercicio, concentración y favorecen la conexión cuerpo mente y espíritu.
Yoga nos enseña cómo vivir estando presentes y desarrolla equilibrio y armonía en nuestro cuerpo y mente. Practicando yoga te sentirás mejor no sólo físicamente, también mental y emocionalmente.
Yoga es un componente esencial en un estilo de vida saludable y un excelente complemento a cualquier tipo de actividad deportiva. El yoga es una filosofía, una forma de vida. Quizás te acerques al Yoga en busca de ejercicio y termines descubriendo e integrando todo lo que aporta espiritualmente y las implicaciones que esto tiene en nuestra forma de entender la vida.
El yoga gira en torno a dos conceptos básicos: asanas, que quiere decir literalmente posturas o posiciones y pranayama, control de la respiración.
Asana
Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga. Originalmente, asana quería decir «asiento»: la postura sentada en la cual los yoguis antiguos practicaban meditación.
Las asanas son las posturas que se realizan en la práctica con el fin de poder equilibrar cuerpo y mente. Requieren de concentración, consciencia del espacio y de las capacidades de cada uno, saber qué partes activar y relajar para acceder al equilibrio entre cuerpo y mente.
Pranayama
La práctica de prânâyâma es mucho más que un simple ejercicio respiratorio que nos beneficia de muchas maneras tanto a nivel físico, orgánico, emocional o psicológico.
prânâyâma tiene dos raíces, “prana” y “ayama”. Prana significa aliento, energía vital; yama significa disciplina, modulación, dominio. Por lo que podemos decir que prânâyâma significa disciplina de la modulación de la respiración, o aliento vital.
Beneficios del Yoga
Disfruta de los beneficios del Yoga, con la práctica regular vas a ganar flexibilidad y fuerza, mejorarás el control del estrés y aprenderás a relajarte, mejorará tu concentración, ganarás en consciencia corporal, te ayudará a estar presente…
Yoga es perfecto para mantener un estilo de vida saludable y como complemento de cualquier otra actividad deportiva.
Xano Pilates & Yoga, en Arganzuela, al lado del Paseo de las Delicias y Atocha en Madrid, es un centro seguro donde disfrutar de la práctica del yoga con los mejores profesores.
Beneficios del Yoga para tu cuerpo
+ Flexibilidad
+ Fuerza
+ Equilibrio
+ Vigor
+ Alineamiento de tu cuerpo
+ Mejora la salud de tus articulaciones
Mejora la circulación
Estimula la musculatura
Beneficios para tu mente
Mejora la consciencia corporal
Tu cuerpo y mente relajados
Mejora tu autoestima
Reduce el estrés
Duermes mejor
Niveles
¿Es el nivel de las clases de yoga en Xano adecuado para mí?
Las clases en Xano son aptas para cualquier persona, desde principiantes a practicantes regulares de yoga.
Los profesores ofrecen siempre progresiones en las asanas, para que, tanto personas con un nivel avanzado en la práctica como principiantes, encuentren su desafío y progresión durante la clase.
Todo el mundo puede practicar yoga, en las clases de un nivel abierto siempre tendrás alternativas, soportes y opciones para que, con las instrucciones adecuadas, encuentres la forma de experimentar cada propuesta, te enseñamos como adaptar la práctica a tus necesidades.
Si vienes por primera vez a una clase te recomendamos que te presentes al profesor/a y le comentes si tienes alguna lesión.
Sé paciente, date tiempo, ten disposición y sé abiert@ a nuevas experiencias probando con distintos profesores para ver que estilo se adapta mejor a tus necesidades.
Nuestro cuerpo necesita tiempo de adaptación y comenzar en una nueva disciplina nunca es fácil. La constancia y disciplina en la práctica son lo más importante para progresar de manera segura.
Los resultados solo llegarán si respetamos nuestras capacidades.
Primera
clase gratis*